다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을 바꿀까하는데 좀 봐주세요
히프
- 2016.01.30 18:59
- 151
- 4
현재 생리기간이라그런진 잘 모르겠는데
몸무게를 재보니 쪘더라구여 ㅜㅜ
최근 식단은
아침 흑미 장조림 조금 상추
점심 고구마2 계란삶은것2
저녁 과일 위주 (감 배 귤 바나나 등)
아침은 반찬만 가끔 바뀌고 점심은 고정 저녁은 그냥 대충 손에 잡히는거먹고나서 운동을 하는데 뭐가 문제인거져??
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다이어트목표까지 그렇군여 ㅜㅜ 감사해여
soyeong X diet 저녁은 적혀있는 과일을 다 먹는게아니라 저중에서 그날 먹고 싶은 과일 하나만 먹는다는거ㅇㅕㅆ는데 제 설명이 부족했네요 ㅜ
저녁을 막 드시지 말고 단백질위주로 정해진 식단으로 구성해서 먹는 게 더 좋을듯해요 점심 때 드시는 고구마도 양이 많고요ㅎㅎ
조금씩 덜 먹는거 어때요? 고구마2개 말고 하나먹고 저녁은 과일 하나정도만 드시거나 샐러드 드시면 좋을거같아요~