°하얀수선화° 맞아여 운동은 열심히할거기 때문에 !!ㅎㅎ

substant**** 오오! 좋은정보 감사해영!!!

헬스새싹 배고프면 잠도잘안오더라도구요ㅠㅠ저칼로리 제품이나 간식들을 먹는걸로 대처해야겠네영 정보감사해요!!!

아도됴 저도 차라리 칼로리낮은걸로라도 여러번 먹어서 포만감을 채워야겠어요!!감사합니당 !

JNPIG 저도 너무배고프면 쉐이크라도 마셔서 버텨야겠어요!ㅎㅎ

낮에 먹고픈거 먹어요. 많이만 안먹음 되는데~ 그래도 안쪄요. 난 먹음서 뺏는데 ㅎㅎ 예를들어, 떡볶이 10~ 15개에 흰자 3개, 오이 1개 이런식으루요. 생리 끝나고 다시 운동할거잖아요? 전 저런식으로 먹었어도 괜찮았는데요 ㅎ

전 집에서 만든 요거트 칼로리 낮은거 한컵 가득 마셔요. 포만감 오고 좋아요. 칼로리 낮고 ㅎㅎ

저는 닭가슴살 먹거나 저칼로리 간식들 중에서도 맛있는게 많아서 저칼로리 제품들을 먹어요. 아니면 자버려요ㅎ 자고 일어나면 식욕이 조금 떨어지더라고요

작성자님과 다를수도 있지만 저는 미식가 보다는 대식가 쪽이라서... 식욕이 터지면 맛을 느끼기 보단 시도때도 없이 배고픈 타입이라서
칼로리 낮은 음식을 조금씩 여러번 먹어요 스트레스 생기면 오히려 요요가 더 빨리 올 수 있으니까... 먹고 싶을 땐 먹는 것이 제일 좋은 방법인 것 같기도 해요 !

전 식욕이 땡길땐 처음엔 물을 마셔요 ㅎㅎ
몸이 갈증과 식욕을 비슷하게 신호를 준다네요 ㅎㅎ 그래서 물을 마시는데 그래도 배고프면 단백질 쉐이크중 초코맛같은걸로 타마셔요~ 그럼 포만감과 동시에 달달한게 채워지니 좋더라구요 ㅎㅎ
전 그렇게해서 대략 2주 반? 3주?를 버티고 있습니다 ㅎㅎ