다이어트 일기
10월 02일 (음식 1150kcal, 운동 372kcal)
뜨니뜬
- 2018.10.03 14:15
- 46
- 0
- 음식
- 운동
1150/ 1287
372/ 214
성공
(295)
아침식사 : 140kcal (12.17%)
| [단백질공화국] 바나나 선식 | 95kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
오전 간식 : 52kcal (4.52%)
| 식혜 | 52kcal |
점심식사 : 407kcal (35.39%)
| [다신밥상] 닭가슴살볶음밥&아라비아따큐브 | 273kcal |
| [네이처온] 스팀 닭가슴살 스테이크 | 119kcal |
| [글램디] 글램카페 오리지널 | 15kcal |
저녁식사 : 551kcal (47.91%)
| 양상추 | 22kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
| 오렌지 파프리카 | 19kcal |
| 옐로우 파프리카 | 17kcal |
| 벨리불리 다운젤리 플럼 | 6kcal |
| 호박고구마 | 232kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 | 175kcal |
| [크라운제과] 버터와플 | 60kcal |
운동 : 372kcal
| 스트레칭 | 8kcal |
| 점핑잭 | 20kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 스텝박스 | 14kcal |
| 덤벨프레스 | 24kcal |
| 케틀벨 스윙 | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 220kcal |
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