단백질 많은 음식 추천해주세요
탄수화물 줄이고 단백질 늘리고 싶은데
단백질 음식이면서 칼로리 낮은 것 추천해주세요
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닭가슴살 두부 삶은달걀
닭가슴살이 최고죠!
계란도요 노른자는 3개 드실때 하나정도... 노른자 영양분도 많고 칼로리도 높고 ㅠㅠ
닭가슴살 참치
달걀흰자 하루3개 닭가슴살 100그람 두부 요렇게식단에넣어드심.될거에용 ~~또 고구마나 바나나 채소등 함께 식단을 맞춰보시는게좋을것같아용^^
오징어
두부 닭가슴살 콩...