주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
2018.10.04.목요일
냠냠고냥a
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- 2018.10.04 10:00
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💕공복체중 55.3 (전일대비 -0.1)
-이달 목표까지 2.3 남음
✏ 과식 폭식 부터 잡으려고 하고있는데... 운동이 안따라주니
제자리걸음이다.
수업을가면...술자리에 잡혀가니 주춤하게되고 ㅡㅡ
집에 있으니 늘어져서 입만 심심하다 ㅡㅡ;
움직이자~!!! 움직이자~!!!
✏ 점심 영화관에서 나쵸 ㅡㅡ 덕분에 과자는 꽝 ㅎ
🍙아침 am09:00
-아몬드 브리즈, 카카오닙스
👟운동 am11:00
- 플랭크 1일차
- 복근만들기 1일차
- 애플힙만들기 1일차
- 점핑잭 1일차
🍙점심 pm01:40
-콜라, 나초+버터구이 오징어 1/2 씩, 치즈소스
🍙저녁 pm 08:00
- 토마토 작은거 2개, 삶은계란 흰자 2개, 팽이+부추볶음, 카누
☕간식 pm10:30
- 풋사과 분말 차, 찐계란 흰자 1개
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입다이어터의삶 쌉쏘름하것이 살짝 쓴맛? 같은게 나용...
카카오닙스 무슨맛인가요??
👌am10:40-밀크씨슬, 비타민, 아로니아
-군것질 생각나길래... 고민하다가 약 챙겨먹기 ㅋㅋㅋ