초고도비만 할수있다
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중간중간쉬어야근육이커진다고하네요
화이팅
주5일이면 괜찮은듯 합니다.^^
주 3~4회로 운동하는것이 좋다고들 하니까요^^
그게 표준이에요~ 주5일 운동 이틀휴식. 이틀을 몰아서 쉬기보다 중간에 껴 넣는게 더 좋고요 ㅎㅎ 우리 몸은 운동과 휴식을 반복해야 성장합니다. 휴식없이 운동만 하면 오히려 마이너스로 가요~
주3~4회가 적당한 운동이래요~~~ 5회면 괜찮지 않을까요?? 저도 주말에는 운동 못가서...주4~5회만 해요;,,,물론 더 많이하면 빨리 빠지겠지만 ㅠ 내뜻처럼 시간이 되지않네요 ㅠ
파이팅!!