네 ! 안녕하세요 19살 모델지망생입니다
제가 피티를 받으며 피티선생님께 얻은 팁들이 있는데 알려드릴께요 !

🐰 삼시세끼 다 챙겨 먹어야한다.
연예인 전문 헬스 트레이너 선생님께서 다이어트 할 때 먹어야할 음식들은

야채, 고구마 , 감자 , 현미밥 , 육류, 해산물 , 닭가슴살

여기서 팁 ! 소스 곁드려서 먹어도 됩니다🧚🏻‍♀️

🎀평일에는 이렇게 드셨다면
주말에는 고지방 다이어트로 !

탄수화물은 아예 먹지않고, 오직 고기와 야채로 보충해 주는 것인데요 주의할 점은 절대 당이 있는건 먹지 않는것입니다 ! 당은 다이어트에 적😭

이렇게 식사를 하면 오히려 체지방 감소가 빨리 된다고 합니다. 하지만 탄수화물이 들어가지 않기에 기력이 없을수 있으니 하루-이틀 하는것을 권장해 드립니다.

그리고 제로콜라, 나랑드사이다는 당이 없어서 다이어트 하실때 먹어도 좋다고 해요 ! 트레이너 분들도 다이어트할때 드신다고 하시네요🙏


주의할 점 🌹🌹🌹🌹
다이어트 할 때 과일 , 시리얼 , 우유 최대의 적입니다 ! 베리 종류나 방울토마토가 좋다고 해요 !


다이어트 소스 추천
🤞A1 스테이크 소스
하인즈 리듀스 케찹