10월 다이어트 계획서😋
몽드루
9월의 변화🙆♀️몸무게: 53-494kg 감량10월의 계획🤹♂️🍳식단1주일 기준4일 1일 2식3일 1일 1식🏋️♀️운동평일: 상체 운동, 복부 운동, 하체 운동, 필라테스주말: 상체 운동, 복부 운동, 하체 운동, 필라테스월,화,금,토,일: 조깅 50분📑앞으로의 목표몸무게: 49-45.5(3.5kg 감량)하체 살 빼기, 몸무게 유지 하기
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