나이 : 43세, 키 : 171
체중변화 : 77 --------> 72
식단섭취량 : 일반식 1800~2100 kcal
운동소비량 : 600 ~900 kcal
운동내용 : 플랭크, 사이드플랭크, 버피점프, 푸쉬업, 풀업 등등

3주차 눈바디 변화 점검
체중변화 : 72 -------> 72



사실 지난주에 글을 쓰려다 도전 후기와 시점을 맞추려고 1주를 연기했는데..... 그게 또 그러면 안되겠다 싶어 도전은 새로 시작하고 이제서야 글을 씁니다.
위에서 기록 했듯이 체중 변화는 없습니다. 또 3주차 눈바디를 봐도 그닥~~~!! 뭐 변한건 눈에 보이지 않습니다. 이유는 간단합니다. 지난 3주 동안 운동을 제대로 한 날은 8~9일 정도 밖에 되지 않고 그중 4일이 이번주 화.수.목.금요일 입니다. 즉 놀았다라는거죠 ㅋㅋㅋㅋ
사실 3주전부터 좋지는 않았는데 집에서 풀업을 하는 과정에서 환경이 좋지 못하다 보니 자세를 제대로 잡지 못해 팔꿈치와 어깨에 염증 증상으로 운동 자체를 좀 쉬어야 했었고... 명절을 앞두고 이런저런 약속과 행사로... 그리고 명절 분위기에 맞게 맛있는 음식들... 맘껏 잘 즐겼습니다. 그리고 연휴 끝나고 다시 시작 했더랬습니다. 뭐 정리하면 그렇습니다. 3주 동안 맘껏 잘 먹고 잘 놀고... 운동은... 등한시 했음... 그래도... 크게 변한게 없음... 으로 정리가 되겠네요.


사실 고민 게시판에서 귀신처럼 붙어 있으면서... 매일 느끼는 한가지는.... 아 같은 이야기를 또 해줘야 하나?? 입니다. 고민게시판에서 정체기 라는 검색어만 넣어봐도... 하체비만 만 검색해봐도... 식단 이란 단어만 입력해봐도... 엄청나게 많은 글들이 있는데..... 있는데...... 있는데......

앞으로도 열심히 초보 다이어터분들 건강하게 다이어트 할 수 있도록 안내 열심히 하고 있겠습니다. 다신 다이어터 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다.