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다이어트 고민&질문

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화장실

다신등급

mper****
  • 2018.10.06 18:55
  • 33
  • 1

먹는 것 줄이니까 화장실을 잘 못가네요
좋은 방법 알고 계시면 알려쥬세요

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  • 정석
    건강하게뺍시다 2018.10.06 20:46

    먹는것에 요거트(무설탕) 추가해보시고
    식이섬유가 풍부한걸 섭취하세요
    고구마나 양배추, 초록채소 샐러드.
    물도 잘 마셔주시고요

    무조건 먹는걸 줄인다기보단 밸런스좋은 식사를 가지면서 양을 줄이는게 효과적입니다

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