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저두 다이어트 한다고 적게 먹고 했더니 변비 오더라구요~ 저는 심하면 장운동 돕는 유산균종류 좀 마시고 먹는양 조금 늘리니까 괜찮더라구요...
식이섬유 드셔보세요~
기초대사량보다 조금 더 챙겨드시면서 물 많이 마시세요.
원래 변비가 없었는데... 생긴거라면... 먹는 양이 줄어서 일 확률이 큽니다. 배변 활동을 돕는 음식이나 약물을 복용하는 경우가 있고 적당량 잘 섭취만 해줘도 해결을 볼 수 있습니다.