비포&애프터
3키로 감량
dduddu건강
- 2018.10.08 01:07
- 8,163
- 41
160 51에서 48
48까지 빼는데엔 3달 걸렸고
45까지 또 뺐었다가 최근에 많이 먹어서
요즘은 47~48 유지중이예요
식단은 다이어트 처음 시작한 이주차땐
하루에 한끼먹었어요
그뒤론 원래 많이 먹는편이여서
아침 점심 제가 먹고 싶은거
과자든 치킨이든 뭐든 먹는 대신에
배가 조금 부르다는 느낌오면
바로 숟가락 젖가락 놓고
저녁은 무조건 참았고
5시 이후로 안먹었어요
운동은 수영 50분 하고 나서
집가서 마일리사이러스 하체 상체 했어요
종아리는 제일 늦게 빠진다는데
그냥 평생 안빠질 생각인가 봅니다..ㅋㅋㅋ
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👍🏻👍🏻👍🏻
대박이다..
허벅지 빠지기진짜힘든데 ㅠㅠ 대단하세영
대단하세요~
오...
부러워요~
차이 대박이네요 ~~
대단하세요 부러워요
엄지척!
저녁참기 쉽지않더라구요ㅠ대단합니다!