몸매는 체지방과 근육의 조화로 이루어 집니다. 그 과정에서 먼저 이해하셔야할 부분이 유산소 운동과 무산소 운동의 목적과 차이점인데... 유산소운동은 체내 체지방을 빼내어 체중을 줄이고 피부층의 두께를 얇게해서 근선명도를 올립니다. 무산소 운동은 근육의 크기를 키우기 위해 실시하며 근육의 크기가 커짐으로써 몸의 형태를 잡아 주지만 근육이 성장하는 과정에서 체중이 증가를 합니다. 여기서 반드시 이해 하셔야 할 부분은 무산소 운동은 다리와 복부. 팔 같은 특정 부위 근육을 타겟으로 운동할 수 있으며 그 과정에서 해당 부위의 근육을 키울 수 있습니다. 그러나 유산소 운동은 이런 특정 부위의 체지방만 쏙~~~ 빼내는게 불가능 합니다.
승마살로만 고민하지 마시고 적당한 하체 무산소 운동과 더블어 반드시 유산소 운동을 해주셔서 몸 전체적인 균형을 맞추시는데 더 촛점을 두시기 바랍니다.