다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎이 아파서. 어떤 운동이,유산소로 좋을까요. 수영빼고.
Cassulee
- 2018.10.09 12:41
- 238
- 5
자전거도 무릎이,아프던데... 수영은,빼고 는...,없 나요?
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걷는게 좋아요
뛰는건 관절에 무리
저도 무릎, 어깨, 발바닥 다 아파서 병원치료받고 있는데 의사쌤이 가볍게 걷는게 좋다고 하네요. 석달동안 10키로 정도 빼서 아까워서 저녁에 동네 2시간 가볍게 돌아다녀요. 그러니 몸무게 유지는 되고 있어요
혹시 상체비만이신가요?.. 저 같은 경우에는 몸무게가 많이 나갔을때 무릎이 나간적이 많았어요 제가 상체비만이였거든요.... 수영이나 가벼운 걷기나...하체를 되도록 무리하지 않는 운동을 찾아보시는게 좋으실것같아요 가볍게 걷기부터 시작하시는것도 좋구요 ㅠ
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