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아침. 점심. 저녁 집밥이든 급식이든 그것만 잘 섭취하세요. 그리고 체육시간이나 점심시간. 저녁시간에 앉아있지말고 친구들과 뛰어 노세요.
이것만 잘 해줘도 체중 줄어 듭니다.
아침은 간단하게 야채먹고 점심은 급식 반으로 줄여서 밥그릇에다가 모아놓고 그것만먹고 저녁도 원래 먹던거에서 반만 줄여도 살은 좀 빠지고 물 2리터씩 진짜 매일 꼬박꼬박 마시면 붓기 잘빠져요
단기간 다이어트를 원하신다면 고구마.단호박.양배추.닭가슴살 등등을 3끼내내 탄단지 골고루 섭취하시면서 빼시면되구요! 진짜 과자 젤리 초콜렛 가공식품만 줄여도 빠져요