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초고도비만 할수있다

우와 날씨 너무 추워요 (162일차)

다신등급

방화동조피디

3
  • 2018.10.10 21:53
  • 85
  • 10

우와 날씨 너무 추워요 (162일차)

아침 - 프로틴셰이크, 브라운라이스소울, 우유
오전간식 - 닭가슴살
점심 - 소머리국밥, 공기밥
오후간식 - 바나나, 아몬드, 프로틴셰이크
저녁 - 뼈해장국, 공기밥, 머릿고기, 소주

운동 - 가슴+이두 근력운동 2시간20분


와 날씨 실화인가요... 오늘 너무 추운데요;; 겨울옷 하나도 안 가져왔는데 서둘러 가져와야 겠네요 ㅠㅠㅠㅠ 주말에 부모님댁 가야지...

새벽같이 나와서도 아침 챙겨먹었어요 ㅎㅎ

우와 날씨 너무 추워요 (162일차)

닭가슴살은 뒀다가 오전간식으로 ㅎㅎㅎ 배부르게 잘 먹었습니다.

점심은 일하다 업체분과 같이 먹었어여.

우와 날씨 너무 추워요 (162일차)

소머리국밥 먹었는데 날씨랑 너무 잘 어울리더라고요. 결국 이 점심이 저녁메뉴에도 영향을 끼쳤죠 ㅋㅋ

퇴근하고 운동가서 빡세게 굴려줬습니다.

우와 날씨 너무 추워요 (162일차)

우와 날씨 너무 추워요 (162일차)

오늘은 가슴과 이두운동. 팔꿈치보호대 둘러주고 하니 무게치는데 엄청 편해지더라고요. 하나 구입하려고 알아보는 중 입니다 ㅎㅎ 운동도 못하는게 장비병만 생겨서는 ㅠㅠㅠㅠ

운동 마치고 나왔더니 찬바람이 훅 파고드네요. 오늘은 좀 맛있는걸 먹고싶어서 외식을 했어요 ㅎㅎ

우와 날씨 너무 추워요 (162일차)

뼈해장국에 소주♡ 크 술 넘나 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ

그룹원 여러분들 다들 월동준비(?) 잘 하시고... 오늘도 수고 많으셨어요 ^^

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  • 다신
    방화동조피디 2018.10.11 10:00

    kimyunju 칼로리와는 별개로 알콜은 단백질합성을 방해하고 글리코겐 소비를 막죠.. 그래서 체지방 증가의 1등공신... 술 마신 날은 식단이고 운동이고 그냥 다 백지가 되는거라 ㅎㅎ 그래서 망한거죠 뭐 ㅎㅎ

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  • 정석
    kimyunju 2018.10.11 00:15

    날씨가 쌀쌀해져서 국물이 땡기긴 합니다.
    뼈해장국‥ 맛나보이네요^^ 쐬주도‥ ㅜㅜ

    망한날이라고 하심 안되죠!! 성공하셨는데요?? ㅋㅋㅋ

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  • 다신
    방화동조피디 2018.10.10 23:33

    쿵푸포타 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 본의 아니게 물의를 일으킨 거 같아여 ㅠㅜㅜㅜ

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  • 정석
    쿵푸포타 2018.10.10 23:32

    ㅋㅋㅋ 해장국 보며 침삼키먄서 뼈뜯는다 생각하고 오이먹어요. 해장국맛이 나는거가타여😢😢😢

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  • 다신
    방화동조피디 2018.10.10 23:27

    뚱녀된조부인 운동이라도 열심히 해야 유지어터 겨우 가능할 거 같아요 ㅠㅠㅠㅠ 그나마 재미있어해서 다행입니더...

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  • 다신
    방화동조피디 2018.10.10 23:26

    애플러버 점심때 먹은 국물이 자꾸 입에 맴돌아서리 ㅋㅋㅋ 오늘은 망한 하루입니다 ^^;;;

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  • 정석
    뚱녀된조부인 2018.10.10 23:25

    와 진짜 저녁 너무 좋으시네욧
    그래도 대단하세요
    항상 운동하시는듯 해서요
    추우나 더우나 😄

    감기조심하세요

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  • 다신
    애플러버 2018.10.10 23:16

    크 저녁 넘 맛있는 한상이네요 ㅋㅋㅋ
    저도 내일은 뜨끈한 게 땡길듯?하네요 ㅋㅋㅋ낼 따뜻하게 껴입고 나가세요 아까 저녁에 진짜춥더라구요 ㅠㅠ

    답글
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  • 다신
    방화동조피디 2018.10.10 22:05

    푸른하늘작은별 가을 타나봐요.. 싱숭생숭 해져서 술이 훅 땡기네요 ㅋㅋㅋㅋ 푸른하늘작은별 님도 따숩게 입고 다니세요!!

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  • 지존
    푸른하늘작은별 2018.10.10 22:03

    우왕.왕 맛나보여요
    🤤🤤🤤
    완전 제스탈 ㅋㅋㅋ
    소주한잔에 캬..괜히 봤나봐용
    낼은 더 춥데요.따숩게 입고 출근하셔요

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