60키로대에서 50키로대로 !!!
10/10
앙대!내뱃살
- 2018.10.10 22:28
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아침ㅡX
점심ㅡ밥,김치,제육볶음
저녁ㅡ밥,연근조림
운동ㅡ걷기 (60분)
오늘 왠지 밥맛이 없길레 내 딴에는 음식을 조금 먹었는줄 알았는데 막상 체크해보니 그렇게 적게 먹은것은 아니어서 나 자신에게 조금 실망했다!!!
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지금 정도 섭취하는 거면 충분히 적게 섭취하는거예요..! 거기에 운동까지 하셨으니!👏👏 식이와 운동이 병행된다면 효과는 두배랍니다!!!
제육볶음이 칼로리가 많이 나가더라구요ㅠㅠ 그래도 걷기 60분이나 하셨는걸요!!👍🏻👍🏻👍🏻단백질섭취를 좀 늘리면 더 좋을거 같아용~!!!