주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
181010 수
거지우부
- 2018.10.11 00:59
- 59
- 7
공복체중: 67.7 (-0.1)
아침: 프로틴 한스쿱
점심: 쌀밥100g 닭가슴살100g 야채
간식: 하루견과
저녁: 삶은달걀2 무첨가두유 야채
비타민✔ 유산균✔ 오메가3❌
운동:
3.4km 인터벌 달리기
오늘은 학원에서 논현역까지 걷기!
예전엔 버스타고 다녔는데 오늘 지도보니 그렇게 멀지 않아서 걸어봤더니 15분 걸렸다!
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당첨대기중인로또 지금은 선생님이 관리해주시고 있어요~!ㅎㅎ
식단 ,운동 완전교과서같네요 화이팅 ~
왕고정 ^-^ 야채를 야무지게 챙기셔서 👍
손톱가는고냥a 제 아침은 프로틴....ㅠㅠ 하루에 세끼 다 프로틴 먹을땐 정말 토할 것 같았는데... 그래도 지금은 좀 괜찮아서 다행이에요ㅎㅎ
42kg유지터로 논현역에서 다시 지하철 타야하는게 함정! 그래두 걷고 나니까 뿌듯하네용~~~
오홍~~~^^ 운동거리를 그사이 찾아내신 ^^
사진보니 배고프네요 ㅡㅡ 아침 챙겨야긋다능
오늘도 화이팅~~!!!^^
15분이면 걸을만 하겠어요~
걷기만큼 좋은게 없다자나요~^^