아침 - 프로틴셰이크, 고구마, 우유
오전간식 - 초코칩쿠키
점심 - 만두국, 고추전
오후간식 - 바나나, 땅콩, 프로틴셰이크
저녁 - 훈제목살, 계란말이, 고구마, 토마토

운동 - 등+어깨 근력운동 2시간30분


하루종일 정말 눈코뜰새 없이 바빴네요... 돌아다니기도 많이 돌아다니고... 그래도 오늘은 다이어트를 정말 열심히 한 거 같아서 뿌듯합니다

아침은 고구마 200g 싸들고 회사에 가서 프로틴셰이크, 우유랑같이 먹어줬어요. 그리고 삼성동으로 미팅가서 2시간쯤 미팅 하고 나니 점심시간...

어디서 뭘 먹을까하다 큰맘먹고 찾아갔습니다.

압구정동 만두집. 가게 이름이 '만두집'이에요 ㅋㅋㅋ 2년 연속 미슐랭가이드 등재된 맛집입니다. 2시 다 되서 깄는데도 대기가...ㅎㄷㄷㄷ 만두 4개쯤 먹고 고추전 하나 먹어줬네요. 맛있다 ㅠㅠㅠㅠ

오후 내 일하다 퇴근하고 운동하러 갔습니다.

원래 오늘 등+삼두 하려고 했는데 피티가 어깨를 시켜버리는 바람에 급 진로변경... 등+어깨 하려니 간섭이 심한 부위라 너무 힘드네요 ㅠㅠ 내일 하체+삼두 해주고 다시 제 페이스로 돌아와야 겠습니다...

운동 마치고 바나나랑 프로틴 마셔주고... 저녁은 푸짐하게 차려 먹었어요~

집에 오다 편의점에서 산 훈제목살에 계란말이 추가!! 저녁에 아주 포식을 해서 지금도 배가 너무 부르네요;;;

전 오늘 밤새 재택근무로 일을 하다 그대로 첫차타고 광주광역시로 출장을 갑니다... 1박2일 잘 조절하다 올 수 있기를...

그룹원 여러분들 오늘 하루도 다이어트 하시느라 고생 많으셨습니다 ^^ 편안한 밤 되세요 ㅎ