불가리스 아침마다 먹어도될까요?

성분표는 이렇게 되는데요
아침마다 고구마나 . 바나나. 계란등이랑
1개씩 먹어도될까요?
당이 높은건아닌지 궁금하네요
점심, 저녁은 단백질 위주로먹고 있습니다
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네@sky05054
그릭요거트로 먹으라고 하더라구요
당류가11인게 좀 걸리긴하네요 매일은 말고 주3회정도가 어떨까용 당은 하루50g만 먹어줌 된대용 ㅎㅎ