비포&애프터
164 58->55 전신샷 비교
천사야사랑해
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- 2018.10.12 17:16
- 7,627
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9월부터 꾸준히 다이어트하고있어요
드디어 55초반진입!!
비포사진이구요~
164-58.59 정도할때
어제 찍은사진이에요!
164-55일때
눈바디로보니까 확연히 티나네요
각도빨도잇는데 포샵은 아예안했구요~
인바디는 안찍었지만 한달동안 거의 매일 운동은 꾸준히 했어요.
체지방량이 급 궁금해지네요ㅡㅋ
식단은 보시면아시겠지만 1000-1200유지했고
단백질바나 단백질칩. 계란흰자. 미주라.지방 0프로매일우유등등 마니활용했어요
운동은 마일리사일러스 하체. 캐시 힙업. 티파니허리운동. 7분동안 뱃살운동 중에 2-3개 랜덤으로 했네용~
워킹맘이라 점심시간은 1시간걷기했구요.
꾸준히 2달더 유지하고 후기올게요!!
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허벅지부러워용ㅜ
멋있어요ㅠㅠㅗㅠ
응원합니다!!
열심히 노력해야지하는 재결심이 생기게 해주시네요^^
응원합니당^^
저두 더 열심히 🏋️♀️
응원합니다~~
축하드립ㄴ다
축하해요!
우와.ㄷㄷㄷ 지져스
비밀 댓글 입니다.