다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초대사량이 너무 낮으면 운동밖에 답이 없나요? ㅠ
Esmeralda1
- 2018.10.13 12:03
- 323
- 2
다이어트 안할때도 평균 1000~ 1200칼로리 이상 섭취 안했고, 생활운동도 많이 하고 자주 걸어서 400칼로리씩 태웠는데요...
살이 찌거나 유지되더라구요ㅠㅜㅠㅠ 대사량이 많이 낮은편이라는데 그냥 여기서 더 덜 먹고 운동하는게 답이겠죠....?
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어떻게 먹느냐가 중요해요 나쁜음식 하나먹고 칼로리 낮다고 안심하는게 제일 안 좋은 행동입니다 기초대사량을 늘리고싶음 근육이 붙어야죠 붙으려면 단백질을 꼭 섭취해야하구요 너무 안 먹고 운동만 해도 근손실와요..
단백질 많이 섭취하고 근력운동이 답인듯