다이어트 일기
10월 13일 (음식 1739kcal, 운동 168kcal)
7킬로만더빼자
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- 2018.10.13 17:09
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- 음식
- 운동
1739/ 1664
168/ 277
실패
(184)
아침식사 : 428kcal (24.61%)
| [동원] 양반김 올리브유김 | 15kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 | 145kcal |
| 계란프라이 | 44kcal |
| 햄 | 212kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
오전 간식 : 81kcal (4.66%)
| [동서식품] 맥심 티오피 마스터 라떼 | 81kcal |
점심식사 : 490kcal (28.18%)
| 김치찌개 | 181kcal |
| [CJ] 햇반 작은공기 | 190kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 30kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
오후 간식 : 336kcal (19.32%)
칼로리 있어도 치매예방을 위해 사차인치 챙겨먹기
| [맥심] 카누 라떼 | 66kcal |
| [썬넛트] 하루견과 | 140kcal |
| [해태] 구운감자 | 130kcal |
저녁식사 : 404kcal (23.23%)
| 계란후라이 | 89kcal |
| 김치알밥오니기리 | 315kcal |
운동 : 168kcal
오늘 요가 안하는 날 아쉬움^^:
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
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