다이어트 일기
10월 13일 (음식 3822kcal, 운동 70kcal)
IsTP성격
- 2018.10.13 21:18
- 82
- 2
오늘은 아들 생일파튀 그래서 내가 먹었다 그래도 운동이라도 할수 있고 산책이라도 한 날 칭찬한다 고생했다 나야^^♡
- 음식
- 운동
3822/ 1604
70/ 267
실패
(2415)
아침식사 : 1,242kcal (32.50%)
| 계란프라이 | 178kcal |
| 잡곡밥 | 340kcal |
| 참치김치찌개 | 104kcal |
| 두부 | 88kcal |
| [동원] 리챔 | 263kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
| 데친 브로콜리 | 33kcal |
| 버섯볶음 | 98kcal |
| 가지무침 | 126kcal |
점심식사 : 1,737kcal (45.45%)
| 닭강정 | 1,240kcal |
| [롯데칠성] 칠성사이다 | 155kcal |
| 초코케익 | 342kcal |
오후 간식 : 843kcal (22.06%)
| [농심] 오징어짬뽕 라면 | 505kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 파김치 | 18kcal |
| 단무지 | 10kcal |
운동 : 70kcal
| 싸이클 실내자전거 | 70kcal |
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10킬로꼭뺄거야 격려감사해요 님도 화이팅^^~~
다시 열심히 하면 되죠 화이팅~!!!