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실내자전거

다신등급

뽀리빠라
  • 2018.10.13 21:29
  • 131
  • 1

실내자전거로만 운동하는데 효과가있을까요 하루 2시간씩한다면요

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  • 다신
    *하얀수선화* 2018.10.14 14:52

    1가지를 그렇게 오래해도 효과 별로 없어요. 40~50분이 좋아요. 자전거 하기전에 스트레칭 전후로 해주세요~ 시간되면 근력도 포함해서 해주세요.

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