비포&애프터
플랭크 후기!
꿀꿀이다날씬이다
1
- 2018.10.13 23:04
- 3,486
- 14
처음에 너무 힘들었어요..
팔도 부들부들 떨리고
주저않고 엉덩이들고 난리를쳤어요..
운동복 입고하면 좋았겠지만
일상복입고 틈틈히 해도 좋은거같아요!!
혼자살다보니 플랭크 사진을 이제 처음 올리네요..
운동 사진얼리라거 했는데
혼자 살아서 누가 찍어줄 사람이 없았아요 ㅠㅠ
친구 초대하고 찍었어요!!
플랭크하고 달라진점운
제자신에게 인내심이 생기고
팔떨리고 다리떨리면서 탄탄해지는 느낌이 많았어요!
복부비만 심해서사실 사진으로는 큰 효과 없어보이네요 ㅠㅠ
그래도 위에사진이 전사진 입니다~ 허리 복근에도 좋았어요
자꾸하야지 그래야 늘지 ❤️
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저는 남자여서 그런지 처음에 1분했는데 그냥 악바리로 한번 버텨보세요 그래야지 늘어요 노래 딱 틀고 아 ㅅ*거리면서 하면 늘어요 ㅋㅋ운동은 원래 그렇게 하는거에요! 독하게
우와... 저도 열심히 해봐야겠어요ㅎㅎ 힘내세요!
비밀 댓글 입니다.
전 최대가 40초에요 ㅠㅠ 언제쯤 분단위를 넘길지...
저도 플랭크하려고하는데 열심히 해볼게요!! ㅎㅎ
플랭크 꾸준히 못하겠던데 대단하시네요
오오
와우 많이 슬림해지셨는데요~~
플랭크만 하면 저리 안되겠죠? 저것도 엄청힘들던데 대단하시네요
플랭크는 확실히 허리 건강엔 도움되요
화이팅~~~