다이어트 일기
10월 13일 (음식 623kcal, 운동 524kcal)
쪼꼬미족모여랏
- 2018.10.13 23:20
- 67
- 2
큼큼 다이어트 3일차입니댜!!
키 152.4 에 41.5이구요~~
충고 마니마니 해쥬세여~♡
모두모두 다욧 성공하시길바래요~!!!
- 음식
- 운동
623/ 800
524/ 550
성공
(151)
아침식사 : 108kcal (17.34%)
| [피코크] 얼큰한 부산어묵탕 | 49kcal |
| 쌀밥 | 59kcal |
점심식사 : 160kcal (25.68%)
| 삶은 계란 | 160kcal |
오후 간식 : 12kcal (1.93%)
| 검은콩뻥튀기 | 12kcal |
저녁식사 : 125kcal (20.06%)
| 라볶이 | 125kcal |
야식 : 218kcal (34.99%)
| 바나나 | 83kcal |
| [농심] 포스틱 | 135kcal |
운동 : 524kcal
| 수다 대화하기 | 75kcal |
| 빠르게걷기 | 64kcal |
| 방송댄스 | 49kcal |
| 레그레이즈 | 35kcal |
| 공부 | 50kcal |
| 줌바댄스 | 233kcal |
| L자 다리운동 | 18kcal |
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하니공쥬 아ㅜㅜ 감사합니다!!!♡
지금도 날씬하신데 ㅠㅠ 몸무게를 줄이기보다 근육량을 늘려서 몸매 만드시는게 좋을거같아요 식사량이 너무 적어요 ! 단백질섭취량 늘리셔야 근육도 늘어난답니다