다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체력이약해요ㅠㅠ
hg****
- 2018.10.16 08:07
- 126
- 4
저는 교대근무를하고있는 직장인인데요 운동을하고싶지만 수면시간도 일정치않고 무엇보다 체력이 많이떨어진 상태에요 맞는운동이 뭐가있을까요?ㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
무산소는 근육양을 길러주고 유산소는 체력을 길러준다고 하더라구요 지방이 많고 체력이 필요하면 걷기가 제일 좋은 것 같네요
제일 좋은건 걷기같아요. 넘 무리하지마시고 하루에 30분씩만 걸어보세요.
교대근무때문에 운동여건도 고민이시라면
관절에 크게 무리가 없으시다면
절운동 어떠실까요...?
(운동으로만 생각하시고 종교적인건 신경쓰지마시구요...)
이게 장소제약도 없는데다가
시간구애도 없고
본인 상태에 맞춰 갯수나 시간 속도를 조절하실수있어서
괜찮다고 하더라구요.
(3교대근무로 리듬엉망이던 친구에게 추천받았던 운동입니다 ^^)
걷는것부터 하세요. 익숙해지면 걷는 속도를 올리고.. 그러다 천천히 뛰고.. 그렇게 속도를 끌어 올리시면 됩니다.