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3키로 빼고 유지를 해야 한다면 방법이 없으나 3키로 빼고 찌는건 어려운일 아니에요. 땀복 입고 열심히 뛰어서 땀을 쭉 빼내시기만 해도 3키로 줄일 수 있으나... 물 한번 마시고 밥한끼 먹으면 다시 원위치 됩니다.
이런걸 원하시는건 아니시겠죠?? 3키로정도는 적당량 잘 먹고 운동 알맞게 하면 1달 정도의 기간에 건강히 빠지는 수치입니다. 다이어트 초기 몸상태에 따라 차이는 좀 있겠지만...