다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
나트륨 도시락! 배신감...ㅠ
지원j
- 2018.10.16 17:12
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직장인이고, 요즘 워낙 다이어트 도시락 등이 잘 나와서 도시락을 먹는데요...
같은 g이거나 더 많은데 칼로리가 낮은걸로 골라서 먹어요.
근데 요즘은 성분에도 눈이 가더라구요.
탄수화물,단백질,지방...구성이 잘 되어있는지.
탄수화물은 적고 단백질은 많은게 있는지.
근데ㅜ.ㅠ 먹던 도시락이 나트륨이 젤 많을 줄이야....
나트륨이 많더라도 적은 칼로리의 도시락과
칼로리가 많더라도 나트륨이 작은 도시락.
어느쪽을 골라야할까요?
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뭐를 드시든 잘 드시고 알맞게 운동라시면 아무런 문제는 없습니다. 기존 드셧건 도시락에 나트륨함량이 얼마나 되는지는 모르겠으나 일일 3000mg까지는 특별히 큰 영향을 주지 않습니다. 다신에서는 일일 2000mg 이하로 제시하고 있지만 ^^