• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

스쿼트 3주 차

다신등급

손블리

  • 2016.01.31 09:59
  • 7,602
  • 40

제가 스쿼트 3주 정도 했는데 원하는 대로 힙이 올라가긴 했어요! 근데 허벅지가 좀 튼튼해진 것 같아 속상하네요ㅠㅠ 식단조절은 안하고 운동만 해서 그런건가요?ㅠㅠㅜ 엉덩이는 예뻐져서 좋은데 허벅지가 좀 속상해요!ㅠ

스쿼트 3주 차

1주 차 스쿼트 120개 일요일 쉼 (30개 씩 4번)
2주 차 스쿼트 120개 일요일 쉼 (30개 씩 4번)
3주 차 스쿼트 160개 일요일 쉼 (40개 씩 4번)

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    DONG NI 2016.02.24 13:20

    힙업 되셨어요!!!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    코은이 2016.02.18 09:37

    제가 근육이 많이 생기는 타입인데 스쿼트 계속하고있는데 괜찮아요 일시적으로 근육이 펌핑되있어 원래있던 지방들과 부피가 커보이는거에요 ~ 계속하시면 지방이 줄고 날씬해질꺼에요 ~ 그리고 운동후에 폼롤러 이용해서 근육 풀어주고하면 좋아요~

    답글
    |
    입력
  • 초보
    5만원걸고 2016.02.16 12:56

    우와 대단해요...저도 참고해서 열심히하겠습니다!!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    hyehyehyemin 2016.02.04 20:39

    우와 bb

    답글
    |
    입력
  • 입문
    손블리 2016.02.04 07:58

    다소니짱 그쵸ㅠㅠ 허벅지 요즘 튼실해져서 정말....ㅠㅜ 이번주까지만 허벅지 잘풀어주고 3주 다시 빡세게 하고 이런식으로 해보려고요ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    다소니짱 2016.02.04 07:55

    스쿼트가 힙업은 되는데 허벅지는 아닌거 같어요 힙업 잘된 여자 트레이너들보면 허벅지 장난아니더라구요..

    답글
    |
    입력
  • 입문
    손블리 2016.02.04 05:13

    다리다리다리 각도차이로 믿고 싶어요...ㅠㅠ 고맙습니다! 더 열심히 할게요ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 입문
    손블리 2016.02.04 05:12

    매마른뇨자 계속 하다보니까 익숙해지더라고요~~ㅎㅎ 고맙습니다!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    손블리 2016.02.04 05:11

    공쥬님이야 고맙습니다~~♡♡♡

    답글
    |
    입력
  • 입문
    손블리 2016.02.04 05:11

    이번엔봄 그런가요?ㅎㅎ 고맙습니다!!

    답글
    |
    입력
이전글

귀찮아서오늘도

2016.01.31 조회수 : 118
다음글

01월 31일 (음식 819kcal, 운동 342kcal)

2016.01.31 조회수 : 71
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기