다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게 정체기....
김드동
- 2018.10.18 04:54
- 190
- 1
보통 정체기가 얼마나 지속되나요...?
살이 안빠져요 ㅜㅜㅜㅜ
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정체기는 몸이 그 체중에 적응하는 기간이니 너무 걱정하실 필요는 없습니다. 사람마다 차이가 있지만 짧게는 1주, 길게는 1개월 이상 소요되기도 합니다.
어느정도 적응되었다 생각하고 있음에도 정체기가 길어지신다면 보통 운동량은 고정을 하고 운동강도를 좀 더 쎄게 해서 극복을 하는데... 무산소 운동은 더 무겁게... 유산소 운동은 더 빠르게 해 주시는게 도움이 됩니다.