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먹는걸로 조절하려 마시고 활동하는 걸로 체중을 줄인다 생각하고 접근하세요. 3끼만 잘 먹는게 식단을 조절하는 것이지 3끼를 적게 먹는게 식단 조절하는게 아닙니다.
급식 적게 먹으시면 돼요 저도 급식 반은 남겨요 특히 밥을 반 정도만 드셔보세요 빠져요