다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
학생다이어트
언젠간만나게될
- 2018.10.18 08:35
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일주일 전 부터 아침점심저녁 식이요법 하는 중인데 계속 유지하다가 두달 정도 후 부터 밥을 소량으로 식사해도 살이 찔까요?
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학생들의 다이어트는 먹는게 상당히 중요합니다. 다 자란것 같겠지만 아직 더 커야할 근육들이 있고 시놉스체계도 정리해야하는 과정이 남어 있기에 몸에서 필요로하는 에너지가 많은데... 다이어트라는 명목으로 먹는걸 줄이는건 올바른 접근이 아닙니다. 먹는것보다 활동량을 늘리세요. 체육시간... 점심. 저녁 시간에 책상에 앉아 있지 말고 소화도 시키고 기분전환도 할겸 운동장을 걷는다던지.... 친구들과 뛰어 노세요. 이 부분만 잘 해줘도 체중은 줄어 듭니다. 먹는건 3끼 식사만 꼬박꼬박 잘 챙겨드시구요. 친구들과의 떡볶이 타임이나 식구들과의 통닭 타임 같은 것들만 제한 해주시면 됩니다.