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먹는양을 줄이고 운동을 많이 한다고 체중이 주는건 아닙니다. 음.. 엄밀히 말하면 들이는 노력에 비해 효율이 많이 떨어집니다.
적당히 먹고 알맞게 운동하세요. 기본적으로 식단과 운동을 병행하면서 내 몸이 힘들어서 하루하루 다이어트가 지옥 같다면 그건 문제가 있습니다. 그 지옥같은 기간에 스스로의 건강은 더 나빠질 뿐이니까요.