하루 1000칼로리는 드시며 운동량을 늘리는것을 추천해요 처음에는 절식하며 참을수 있지만 한계점에 다다르면 절식한 양보다 더 많이 먹게되고 감량한 무게보다 더 찌게돼요 다이어트는 단기간 하는건 힘들고요 굶어서 빼도 유지가 더 힘들어요 그래서 좀 길게 잡으세요 운동도 처음에는 체력이 딸려서 많이 못할거에요 조금씩 늘려가며 유산소와 근력운동을 적절히 섞어서 하세요 다이어트는 시작은 쉽지만 꾸준히 하기는 어려워요 그래도 포기만 안하면 좋은 결과 있을거에요

모두들 답변 감사합니다♡

저도 다욧하고 통계를 보니 그렇더군요. 생리중에는 걍 유지만한다는 생각으로 하시고 끝나고 황금기있으니, 그때 노력하시면 쏙 빠져요

초반에 너무 무리한 식단으로 스트레스받으면 체력도 떨어지고 참다참다 폭식으로 이어지니 조금씩! 꾸준히! 식사량을 줄여주세요

너무 갑자기 절식을 해버리면 오히려 살이 찔수도있어요 ,, 평소 드시던 칼로리 생각해서 하루에 200 300칼로리씩 서서히 줄여나가야 몸이 적응할 시간이 생깁니다 ! 그렇게 줄이다보면 위는 금방 줄어들구요 원래 생리기간에는 호르몬이 몸에 에너지를 저장하려고해서 살이 잘 안빠지지만 잘안빠진다=빠지긴한다 노력하면 다 빠집니다 !! 같이 힘내요 ㅎㅎ

생리 1주일 전부터 엄청 안 빠지구 계속 유지만 했었는데 끝난 날에 0.7그리고 그다음날에 0.7키로 더 빠져서 생리 끝나니까 1.4키로 더 빠지더라구요!!! 그후로는 유지중이지만

생리기간엔 원래 잘 안빠져용