타이우 자기전에 몸무게와 아침공복체중 차이나요

오~ 이른아침에 식사까지하고 운동을 대단하시네요 👍
빨간레깅스도 👍

타이우 아침 공복체중 이 자기 몸무게라네요 눈뜨고 소변보고 바로 재는몸무게 ~

타이우 근력운동전에는 느리게 흡수되는 탄수화물 드세요 고구마 통밀빵 또는 현미밥 많이드시면 안되고요 한두개 정도 그리고 사과 한알정도 좋아요 당은 음~꿀이나 과일정도 설탕은 안되요 그리고 운동후에 단백 음식 챙겨드시고요 닭가슴살이나 연어 계란 머이런 종류요 이것도 많드심안되고요 계란은 4개정도 남자분들은 6개정도 노른자 같이 드셔도되요
그정도 는 상관없다네요 계란은 하루에6개 넘으면 안됩니다

근력운동 전에 탄수화물이 더 도움되나요??당분을 섭취하고 가라던거 같아서...그리고 아침 공복체중은 밤에 재는 것과 차이가 있으세요???궁금궁금..ㅎㅎ