다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
엉덩이에 자극이 안느껴져요ㅠㅠ
최별86
- 2018.10.19 11:00
- 101
- 4
힙운동을 열심히 했고 나름 힙부분 근육을 분명히 느꼈거든요! 근데 근육통이 전혀없어요ㅠ 잠깐 했던 복부운동으로 인해 복부 근육통은 어마어마한데..
아직 엉덩이에 힘을 주는 방법을 모르는 거 같은 데, 도움될만한 트레이닝 방법이 없을까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
개인적으로는 브릿지 추천드리고요,힙 근육은 몇번 하는 걸로 느끼기 힘들어요.동작 자세를 정확히 하고,횟수보다는 그 부위의 근육을 꽉 조여주며 찢어준다는 느낌을 유지하며 해보세요.
도전 애플힙 해보세요 은근 운동돼요 브릿지 스쿼트 딩키킥 힙업되는 운동 다 들어잏어요 저는 거의 한달 다 되어가는데 효과 좋아요 아줌마라 엉덩이가 많이 쳐졌엏거든요 엉덩이 밑에 살이 장난 아니었는데 많이 빠진듯 해요
스쿼트 하면 이틀뒤에 엄청아픔이..와요. 함해보세요
강도를 좀 더 높히세요!