다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
6개월만에 정체기
hayan1004
- 2018.10.19 11:15
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결혼후폭식과 그후 산후1년동안 빠지지않던 살을 빼기위해 6개월 식이와 운동으로 20키로가량 감량했어요 거의한달에3키로정도씩 빠졌는데 그뒤3주간 정체기와서 식이와 운동계속하는데도 체중이꼼짝마라에요ㅜㅜ
식이는 평균1000~1500칼로리섭취하고 운동도 거의 매일하고있어요 평일엔 센터가고 주말에도홈트하고했는데 점점의욕을잃고있어요ㅜㅜ이제막 정상체중에 들어서서 목표체중 6키로남았는데 하루하루너무 우울하네요
어떻게해야.. 언제쯤 정체기를 극복가능할까요
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무조건 파이팅이에요..ㅜㅜㅜ
몸이 새로운 몸상태에 적응하느라 그럴테니 먹는양 운동량 계속 지켜주시고
정체기에는 조금 방심해도 의지가 무너지고 살이 찔수있어요..ㅜㅜ
제가 16키로뺐다가 정체기와서 남은 4키로를 못빼고 15키로가 고대로 쪄서..ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
진짜 정체기때는 멘탈 더 잡으시고, 운동후/아침/자기전 스트레칭+ 물 많이 마셔주세요..!!
파이팅이에요 진짜 ㅜㅜㅜㅜㅜ
sookyung03 감사해요 이밤에 순간 무너질뻔했네요ㅜㅜ