다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육량 늘리는 방법?
시리인어
- 2018.10.19 16:23
- 173
- 2
오늘 인바디를 하고 왔는덕 체지방은 정상이긴한데 아슬아슬해요
근육량은 작아서 늘려야한다는데
그래서 조금 많이 움직이면 금방지쳐 버려요
돈 들이지 않고 근육량 늘리는 방법 좀 가르쳐주세요
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감사합니다^^
잘 먹고 무산소운동 하시면 근육량은 늘어납니다. 집에서 스쿼트. 플랭크. 사이드플랭크. 리버스플랭크. 푸쉬업 같은걸 해부시면 되요. 다음날 약간의 근육통이 생길정도로