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다이어트 일기

10월 19일 (음식 2212kcal, 운동 123kcal)

다신등급

ffukking
  • 2018.10.19 19:30
  • 58
  • 1

하루에 운동소모칼로리 빼서 tdee인 2000칼로리로 정도 먹는데 고도비만이라 그런가 탄단지신경 안쓰고해도 잘 빠지더군요. 고도비만이신분들 중에 극단적으로 식단 바꿔서 결국 작심삼일하시는 분들에겐 괜찮은 방법 같아요. 다이어트한지 일주일도 안됬는데 3kg정도 빠졌내요

  • 음식
  • 운동

2212/ 2539

123/ 423

성공
(27)

아침식사 : 673kcal (30.42%)
베이글 670kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 3kcal

점심식사 : 160kcal (7.23%)
삶은 계란 160kcal

저녁식사 : 1,379kcal (62.34%)
[네네치킨] 후라이드치킨 1,217kcal
코카콜라 250ml 162kcal

운동 : 123kcal
플랭크 20kcal
플랭크 3kcal
버피테스트 100kcal
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  • 초보
    ffukking 2018.10.19 19:32

    보시면 치킨도 있고 어젠 수육도 먹고 언젠 빵도 먹어요ㅋㅋㅋ 하지만 2000칼로리 내로 먹으니깐 빠질수밖에 없더군요

    답글
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초보 다이어터가 게시글 3개 채울게 뭐가 있다고ㅡㅡ

2018.10.20 조회수 : 99
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