다이어트 고민&질문
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유산소로 체력이 쫌 올라갔는데?
IsTP성격
- 2018.10.21 22:26
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체력이 10분 자전거 타도 헉헉거리고 너무 힘들어서 바닥을 쓸고 다녔어요 그리고 너무 어지럽고요
그러면서 죽기 살기로 10분 12분 15분 18분 20분 25분 30분정도 했는데 몸이 상쾌하고 집안일도 하지만 즐겁게 할수 있게 되었고 외출도 가볍게 할수 있게 되었어요 2주동안 꾸준히 했더니요
제가 무산소를 하고 싶은데 어제 시도했더니 10초도 못하더라구요 그래도 유산도 했던것처럼 천천히 늘려가야하나요? 아님 체력을 더 키워서 해야할까요?
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karma000 그래야겠어요 저질체력을 쫌 탈출할려면 10초부터 시작을 해야겠네요 감사합니다^^%~
천천히 늘이시면 되요. 무산소도 종류가 많으니 쉬운 것부터요.