자유게시판
다이어트 음식 좀 알려주세요
치치푸푸
- 2014.10.15 20:00
- 196
- 5
어제부터 다이어트 시작했는데
아직 배고픔을 참지 못하겠네요~
혹시 다이어트에 도움되는 음식이나 살안찌는 음식 뭐가있을까요?
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토마토요!
네 감사합니다^^
본인 기초대사량보다 적게 먹으면 근손실이 와서 기초대사량이 낮아지고 살이 찌기 쉬운 체질로 변한다고 알고 있어요 건강하게 드시면서 다이어트 하세요~^^!
골고루 드셔주셔야 해요 탄수화물 지방 단백질ㅠㅠ 질 좋은 탄수화물은 보리 현미 감자 고구마가 있구요 지방은 저지방우유 연어 호두가 있어요 호두는 하루 세개정도가 적당해요 단백질은 닭가슴살 계란 두부 콩 있구요 채소도 많이 드셔주셔야 해요 개인적으로는 방울토마토 파프리카 추천 해드리고 싶네요~^^
두부요 두부!