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다이어트 음식 좀 알려주세요

다신등급

치치푸푸
  • 2014.10.15 20:00
  • 196
  • 5

어제부터 다이어트 시작했는데
아직 배고픔을 참지 못하겠네요~
혹시 다이어트에 도움되는 음식이나 살안찌는 음식 뭐가있을까요?

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  • 정석
    뿌루뚜 2014.10.15 21:11

    토마토요!

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  • 초보
    치치푸푸 2014.10.15 20:58

    네 감사합니다^^

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  • 정석
    감자♡ 2014.10.15 20:21

    본인 기초대사량보다 적게 먹으면 근손실이 와서 기초대사량이 낮아지고 살이 찌기 쉬운 체질로 변한다고 알고 있어요 건강하게 드시면서 다이어트 하세요~^^!

    답글
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  • 정석
    감자♡ 2014.10.15 20:16

    골고루 드셔주셔야 해요 탄수화물 지방 단백질ㅠㅠ 질 좋은 탄수화물은 보리 현미 감자 고구마가 있구요 지방은 저지방우유 연어 호두가 있어요 호두는 하루 세개정도가 적당해요 단백질은 닭가슴살 계란 두부 콩 있구요 채소도 많이 드셔주셔야 해요 개인적으로는 방울토마토 파프리카 추천 해드리고 싶네요~^^

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  • 입문
    뇽뇬 2014.10.15 20:05

    두부요 두부!

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