관리자에게
비만도 계산기에서
찬리맘
- 2018.10.22 10:08
- 141
- 1
비만도 계산기에서 칼로리 처방 받기 위해 활동량 표시 하는거 있잖아요..
*가벼운 활동
*보통활동
둘중 하나를 제가 선택해야 하는데..
제가 평소에 에어로빅을 1시간 가량 합니다.
그렇다면 보통 활동으로 표시를 해야 하는게 맞는것 같은데..
그럼, 운동 칼로리에 에어로빅 한걸 기재하면 중복 되는거죠?
이미 *보통활동(평소 적당한 운동이나 스포츠)에 적당한 운동으로 포함되어 있기 때문에..
운동 칼로리에 기재하는거는 에어로빅을 제외한 운동만 기재 하는게 맞는건지..아니면 에어로빅 운동 칼로리도 기재하는게 맞는건지..좀 헷갈려서요.
운동 칼로리로 그날 전체(식단,운동 칼로리) 칼로리가 변동되기 때문에 정확하게 알려 주셨으면 합니다.
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안녕하세요.
다신 관리자 입니다.
칼로리 처방에서 평소 활동량을 체크하는 것은 활동대사량을 확인하기 위한 부분인데요,
활동대사량을 체크해 하루 소비 칼로리를 계산한 다음 활동량으로 부족한 칼로리는 운동으로 소비할 수 있도록 운동 칼로리를 처방합니다.
즉, 에어로빅을 평소 걷기거나 일상생활을 하시는 것과 같이 매일 1시간씩 꾸준히 하시고 계시다면 보통활동으로 체크하시구요,
에어로빅을 제외한 운동 칼로리를 등록해주세요.^^
감사합니다.