다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침 운동 후 공복
Balnc
- 2018.10.22 11:14
- 138
- 2
새벽수영을 한시간정도 한 후 점심식사때까지 공복을 유지하는게 도움이 되나요, 아침을 먹는게 도움이 되나요?
먹으면 탄수화물은 먹으면 안될 것 같은데.. 뭘 먹어야할까요ㅜㅜ
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살찔까봐 거르면 오히려 역효과나요...운동후엔 적어도 바나나라도 꼭 드세요... 굶으면 근손실오고 점심에 폭식하게되어서 손해죠결국
아침 점심 저녁 제시간에 식사를 먹어주는 것만으로도 폭식은 줄어들거에요ㅠㅠ너무 탄수화물 안먹으려고 스트레스 받으면 결국 빨리 포기하게 되더라구요