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다이어트 일기

10월 22일 (음식 1002kcal, 운동 272kcal)

다신등급

소다맘화이팅
  • 2018.10.22 22:27
  • 46
  • 0

  • 음식
  • 운동

1002/ 1070

272/ 178

성공
(162)

아침식사 : 148kcal (14.77%)
쌀밥 106kcal
[동원] 양반김 올리브유김 30kcal
배추김치 12kcal

점심식사 : 396kcal (39.52%)
쌀밥 106kcal
[사조] 사조참치 살코기 안심따개 251kcal
귤 39kcal

오후 간식 : 167kcal (16.67%)
찐고구마 128kcal
귤 39kcal

저녁식사 : 291kcal (29.04%)
삶은 계란 160kcal
삶은계란흰자 17kcal
고추 9kcal
초장 42kcal
[한살림] 포도즙 63kcal

운동 : 272kcal
플랭크 10kcal
스쿼트 14kcal
레그레이즈 23kcal
버피테스트 100kcal
보통 걷기 125kcal
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