다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변화가 없어요...
꾸먹
- 2014.10.15 20:43
- 253
- 6
별 변화가 없어요.
아침 반공기 플레인요구르트
점심 학생이라 점심은 후문음식 사먹음
저녁 야채, 닭가슴살
간식은 고구마 혹은 무화과
매일 헬스2시간씩 다니고있어요
몸풀기 10분 유산소 1시간20분 근력운동 30분이요!
그런데 1kg빠졌어요
변화가없어서 고민이예요...
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근력운동을 체크해보세요~ 너무 무겁게.. 너무힘들게 하시는거라면 무게를 강도를 줄여보세요 살이 찐상태에서 근력운동을 심하게하면 그게다 알통으로만 간다더라구요 ~ 약하게 오랬동안 하는게 살빼고몸매 가꾸는데 좋다고 배우고있답니다
저도 그래서 고민이에요^^;;어느정도 살찌기전 몸무게로 복귀했는데 그것보다 더 빠질려면 하늘에서 별따기에요^^
근육이 생긴거아닌가요?
얼마나하셧나요?
근육이 생기는거 아닐까요
헬스에서 어떤 운동을 어떻게 하시는지 중요한것 같아요ㅎ