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아침 점심 저녁 식사 시간을 적절하게 정하고 중간에 간식으로 애초에 배고픈 시간을 만들지 않아요; 허기로 힘드시면 다른 분들 말씀처럼 견과류나 과일 소량 채소 등으로 채우세요.. 그전에 식사시간과 섭취량부터 적당히 지키시는게 좋겠지요.
배 고프시면 안 되요!! 견과류나 과일로 후기는 채워주세요
배고픔 넘 참으면 안되는데... 구운 계란 흰자만 2개 정도 먹고 물 마시면 위로 되여 ㅋㅋ 흰자 2개 칼로 34 ㅎㅎㅎ 단백질도 섭취되거 좋아요 ㅎㅎㅎ
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