다이어트 일기
10월 23일 (음식 1430kcal, 운동 1111kcal)
록빠
- 2018.10.23 21:21
- 76
- 0
- 음식
- 운동
1430/ 1112
1111/ 185
성공
(608)
아침식사 : 130kcal (9.09%)
| 사과 | 130kcal |
점심식사 : 533kcal (37.27%)
| 양파 | 24kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
| 새송이버섯 | 9kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 카레가루 | 20kcal |
| 토마토소스 | 29kcal |
| 된장국 | 76kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
| 쇠고기장조림 | 66kcal |
오후 간식 : 387kcal (27.06%)
| [크라운] 고단백질 초코바 | 127kcal |
| [스타벅스] 에스프레소프라푸치노 | 260kcal |
저녁식사 : 380kcal (26.57%)
| 바나나 | 93kcal |
| [파리바게뜨] 통오트밀 식빵 | 178kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
운동 : 1,111kcal
| 트레이닝 | 514kcal |
| 런닝머신 달리기 | 265kcal |
| 스피닝 | 332kcal |
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